Mengutip dari sumber Dinas Kesehatan Kabupaten Inhil dan sumber lainnya, berikut adalah beberapa tips kesehatan yang penting bagi ibu hamil, Kamis (4/7/2024).
Penuhi Nutrisi yang Tepat : Konsumsi makanan seimbang yang mengandung protein, vitamin, mineral, dan serat. Pastikan asupan zat besi, kalsium, dan asam folat untuk mendukung pertumbuhan janin.
Perhatikan Kesehatan Gigi dan Mulut : Kesehatan gigi dan mulut berpengaruh pada kesejahteraan ibu dan janin. Rutin periksa ke dokter gigi dan jaga kebersihan mulut.
Aktivitas Fisik yang Teratur : Lakukan olahraga ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga.
Kontrol Berat Badan : Pertambahan berat badan yang sehat selama kehamilan penting. Ikuti panduan dari dokter atau bidan.
Istirahat Cukup : Tidur yang cukup membantu pemulihan tubuh dan perkembangan janin.
Hindari Merokok dan Alkohol : Merokok dan alkohol berisiko tinggi bagi kesehatan ibu dan janin. Jauhi juga obat-obatan terlarang.
Periksakan Kehamilan Secara Rutin : Ikuti jadwal pemeriksaan kehamilan yang direkomendasikan oleh dokter. Pantau pertumbuhan janin dan kesehatan ibu.
Ingatlah selalu berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan kehamilan anda berjalan lancar. (Adv)
